يعتبر إنتفاخ القدمين من اكثر المشاكل الشائعه في الوقت الحال وتتعدد الاسباب لتلك الحالة التي تحدث في مراحل العمر المختلفه وليست في الكبار فقط، ولكن فرصة حدوثها بتزيد مع تقدم العمر وفي المقالة دا هنعرف اهم اساببها وطرق الوقاية منها.
لماذا يحدث انتفاخ القدمين؟؟ انتفاخ القدمين يحدث بسبب تجمع السوائل في القدمان و الكاحلان.
أسباب انتفاخ القدمين؟؟ 
اصابه القدم او الكاحل يمكن أن يؤدي إصابة الكاحل او القدم إلى التورم وكذالك الالتواء والذي يحدث عندما تتسبب إصابة في شد الاربطة التي تثبت الكاحل من مكانها خارج النطاق الطبيعي.
قصور في الغده الدرقيةإلتهاب المفاصلالإصابة بالنقرس ويحدث بسبب تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم.
الوذمة اللمفية بما ان الجسم يحتوي علي شبكه من الاوعية اللمفاوية والتي تتصل بالعقد الليمفاويه والتي تحرك السوائل عبر الجسم، لو حصلت الوذمة اللمفية سيكون هناك الكثير من السوائل لن يقدر الجهاز الليمفاوي تصريفها او لا يوجد سعة كافية في القنوات الليمفاوية
القصور الوريديوهي حاله يكون الدم المنتنقل من الساقين والقدمين إلى القلب غير كاف، في العادة تحافظ الاوردة علي تدفق الدم لاعلى باستخدام صمامات احاديه الاتجاه، عندنا يحصل خلل في تلك الصمامات، يتسرب الدم إلى اسفل الاوعية ويحتفظ بالسوائل في الانسجه الرخوه في اسفل الساقين ويمكن ان يؤدي القصور الوريدي المزمن إلى تغيرلت في الجلد ويقلب بعدوى.
الجلطة الدمويهوالجلطات الدموية التي تحدث في أوردة الساقين يمكن أن توقف عودة تدفق الدم من الساقين إلى القلب وتسبب تورم الكاحلين والقدمين.
امراض القلب والكبد والكلىفي بعض الاحيان يمكن أن يشير التورم إلى مشكلة مثل امراض الكبد أو الكلى
على سبيل المثال:
_يتسبب مرض الكلى في تورم القدمين وذلك بسبب خلل في عمل الكلى وبالتالي تتراكم السوائل في الجسم
_يؤثر مرض الكبد على إنتاج الكبد لبروتين يسمى الالبومين، وذالك البروتين يمنع الدم من التسرب من الاوعية الدموية إلي الانسجة المحيطه، وبالتالي لو كان الانتاج للالبومين غير كافي سوف تتسرب السوائل وتتسبب الجاذبية في تراكم السوائل بشكل أكبر في القدمين والكاحلين.
الآثار الجانبية للدواء يمكن ان تسبب العديد من الأدوية تورماً في القدمين والكاحلين كأثر جانبي لها.
على سبيل المثال:
_العلاج بالهرمونات البديله
_حاصرات قنوات الكالسيوم، وهي نوع من انواع أدويه ضغط الدم
_مضات الاكتئاب
_أدوية السكر
_العقاقير غير الاستيرويدية المضادة للالتهابات او كما يطلق عليها المسكنات
علاج انتفاخ القدمين عند كبار السن؟؟ قد يكون هذا الامر هو الاكثر بحثا علي محركات البحث، لايجاد أفضل الطرق المتاحه لعلاج التورم، وتنتظر مني الان انا اقول لك شبيك لبيك العلاج بين اديك
نعم ايها القارئ سوف اقول لك انه يمكن معلاجه انتفاخ القدمين عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه، فهي تعمل على تحريك السوائل المتراكمه في منطقه الساقين، او ارتداء الجوارب الضاغطة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية.
ولكن ليست كل الحالات ينفع معها ذلك العلاج ويجب التوجه الي الطبيب للفحص، لذلك لا بد من زيارة الطبيب فور ملاحظه الانتفاخ.
كيف نتجنب انتفاخ القدمين؟؟ عدم الوقوف لفترات طويلة وضع القدمين على مخدة أثناء النومالابتعاد عن الأماكن ذات الحرارة المرتفعة، لزيادة فرص تورم القدمين عن الحرارة المرتفعة.الابتعاد عن الجوارب الضيقة التي تحبس الدم في القدم ممارسة الرياضة هامة جدا تجنب تناول الملحتدليك القدمينوذلك باستخدام الزيوت الطبيعيه للتخلص من الانتفاخ، لانها تحسن من الدورة الدمويه
تعديل النظام الغذائيوعليك بتناول الاطعمه الغنيه بالبوتاسيوم والماغنسيوم ومضادات الاكسدة.
من هو الكاتب: أسماء البغدادي، كاتبة محتوي تطوير وتحفيزي وتهتم بعالم الصحه